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太阳继续流浪!未来三天湛江有雨,出门记得带伞哦

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发表于 2019-3-14 13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气温馨播报
今日: 多云
气温19℃-25℃
明日: 阵雨转阴天
气温19℃-25℃
紫外线指数: 中等
晾晒指数: 适宜
洗车指数: 适宜
晨练指数: 较适宜
雨伞指数: 不带伞
穿衣指数: 早晚保暖
未来三天
多云有阵雨
湛江气象台3月13日早晨发布:预计,未来三天我市天气,多云,阵雨。具体预报如下:14日:阵雨转阴,19到25度。15日:阴转多云,19到23度。16日:多云,20到24度。
明天湛江周边市县天气:赤坎,阵雨转阴,19到25度;霞山,阵雨转阴,19到25度;坡头,阵雨转阴,19到25度;麻章,阵雨转阴,19到25度;吴川,阵雨转阴,18到23度;徐闻,阵雨转阴,22到26度;廉江,阵雨转阴,19到24度;遂溪,阵雨转阴,18到25度;雷州,多云,20到26度。
广东天气
预计,14日,河源、梅州和惠州有中雨局部大雨,茂名、阳江和江门有小到中雨,局地伴有8级左右的雷雨大风和短时强降水等强对流天气,其余市县有多云到阴天,有短时小雨。伴随降雨,全省气温有所下降。15日,珠江三角洲市县有小雨,其余市县多云间阴天,有分散小雨。温馨提醒:1、太阳出来了,白天气温上升,但早晚天气仍清凉,请注意适时增添衣物。2、晴天持续时间不长,晾晒要抓紧。
生活贴士
对于一些久站的人来说,应尽量避免穿高跟鞋,以免身体重心前移。同时挺胸收腹,保持身体直立。若需长时间保持弯腰或腰部前倾,可用双上肢支撑上身重量,减轻腰部负荷。如已经被腰酸背痛所折磨,还应检查讲台或柜台高度是否合适,一般应配合自己的身高,站立时高度与髋部持平为宜。预防腰椎间盘突出症应注意下面几点:一是睡硬板床。使脊柱能保持自然生理曲度,腰部肌肉处在休息状态,腰椎也轻松无负担。二是腰腿不受凉。养成良好的饮食起居习惯,呵护腰腿不受凉,爱惜自己不过劳。三是蹲下取重物。应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。四是不久坐不久站,站或坐都要端正,胸部挺起,腰部平直。五是姿势多变化。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,解除肌肉疲劳。
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发表于 2019-3-14 18:17 | 显示全部楼层
湛江天天下雨
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发表于 2019-3-14 20:37 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-14 21:28 | 显示全部楼层
前排支持下
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发表于 2019-3-14 21:58 | 显示全部楼层
不错
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发表于 2019-3-15 03:49 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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发表于 2019-3-15 09:03 | 显示全部楼层
有点无语咯
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发表于 2019-3-15 10:13 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-15 12:13 | 显示全部楼层
跳跃思维跟不上
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